Гипертония, краткий обзор
Гипертония (сокращенно ГБ) – это заболевание, характеризующееся высоким артериальным давлением, то есть давлением, которое оказывает процесс перекачивания крови сердцем на стенки сосудов.
Это заболевание проявляется преимущественно у пожилых людей, но не является исключительным для них, так как может затрагивать молодых людей в определенных ситуациях и при определенных условиях.
Это серьезная проблема общественного здравоохранения в мире, которая затрагивает около миллиарда человек по всей планете.
Причины и последствия
Хотя гипертония больше затрагивает мужчин, чем женщин репродуктивного возраста, поскольку последние «защищены» эффектами некоторых половых гормонов, в частности прогестерона; в период менопаузы риск заболевания этой болезнью одинаков у обоих полов.
Несколько причин связаны с появлением симптомов гипертонии, в частности, наследственный фактор, постоянный стресс, малоподвижный образ жизни, избыток курения и ожирение, среди прочего.
Но главная причина, которую подчеркивают врачи, безусловно, это избыток соли в рационе, что является неоспоримой причиной, имеющей разрушительные последствия для организма и напрямую увеличивающей риск заболевания этой болезнью.
Симптомы гипертонии могут проявляться в виде головной боли, головокружения, звона в ушах, нарушений зрения, но часто она может присутствовать без заметных симптомов и быть обнаружена при консультации по другой причине.
Кроме того, если вы хотите узнать о других заболеваниях, наш центр предлагает множество медицинских специальностей, перейдите по следующей ссылке, чтобы узнать больше:
Наши медицинские специальности
Болезнь с фатальными осложнениями
Осложнения, связанные с АГ, разнообразны и могут быть необратимыми, даже смертельными. Они могут затрагивать несколько органов тела и оставлять серьезные последствия:
- Инсульты (ИМ), с последствием гемиплегии.
- Инфаркт миокарда, который может привести к сердечной недостаточности или остановке сердца.
- Почечные повреждения, которые могут привести к почечной недостаточности.
- Поражения сетчатки вплоть до потери зрения.
С этой целью, чтобы избежать возможных осложнений, вы можете уже сейчас выбрать специалиста, который вам больше всего подходит на:
L’HTA и соль, очень тесная связь.
Это заболевание может быть напрямую связано с качеством питания и пищевыми привычками.
Избыток соли в пище полностью способствует появлению этого заболевания, и вот как это происходит: большое потребление соли приводит к тому, что вода, содержащаяся в клетках и тканях, выходит и попадает в кровь, что увеличивает давление внутри сосудистых стенок.
Если мы хотим объяснить этот процесс более подробно, необходимо понять роль натрия, который является одним из двух компонентов соли, вместе с хлором.
Хотя хлорид, содержащийся в соли, не оказывает заметного влияния на здоровье, даже если соль потребляется в больших количествах, натрий, в свою очередь, непосредственно влияет на организм из-за своей роли в регулировании и поддержании водно-электролитного баланса организма, то есть движения воды между Compartments тела.
Натрий должен иметь стабильную концентрацию в внеклеточной среде, что подразумевает участие нескольких органов (почки, мозг, сердце).
Таким образом, любое избыточное потребление соли, а также натрия в рационе, обязательно приведет к нарушению этого баланса.
L’гигиена жизни, важный аспект.
Хорошая гигиена жизни должна быть лейтмотивом для тех, кто хочет избежать риска заболевания гипертонией, а также для тех, кто уже страдает от этого.
Простые рефлексы в повседневной жизни могут стать решающим элементом в борьбе с этой болезнью, некоторые из них перечислены не исчерпывающе:
- Избегайте курения из-за всех негативных последствий, которые оно может вызвать
- Поддержание ежедневной физической активности, которая имеет значительный эффект на снижение сердечно-сосудистого риска. Это можно делать через прогулки, бег, плавание, велосипед… и т.д.
- Старайтесь избегать источников стресса, гнева или вспышек, и сохранять спокойствие в сложных ситуациях
- Избегать избыточного веса
- Соблюдение здоровой и низкосолевой диеты
L’alimentation, atout incontournable.
Если есть элемент, который мог бы способствовать хорошему контролю артериальной гипертензии, то это, безусловно, хорошее питание.
Знаете ли вы, что в пище, которую мы потребляем ежедневно, уже содержится значительное количество натрия?
Соль – это то, что называют «усилителем вкуса», то есть улучшителем вкуса, который подчеркивает вкус продуктов, в виде простого приправы, она также является консервантом, который ограничивает микробное развитие. Она широко используется в агропромышленной отрасли.
В рамках снижения количества натрия в рационе было бы разумно обратить внимание на содержание соли в некоторых продуктах, которые мы потребляем каждый день: колбасы, бульоны в виде кубиков, хлеб, сыры, промышленные продукты, фастфуд, закуски, замороженные блюда… и т.д.
Рамадан, а если это возможность изменить привычки
Поскольку гипертония тесно связана с питанием, голодание является хорошим методом детоксикации, позволяющим избавиться от избытка вредных веществ в организме. Рамадан представляет собой идеальную возможность избежать излишеств и переучить себя к здоровому и безопасному режиму питания, принимая простые, но эффективные меры и рефлексы, которые могут существенно изменить ситуацию и оказать видимый эффект.
Среди «хороших» привычек, которые стоит предпочитать во время Рамадана:
- Избегайте продуктов с высоким содержанием соли или употребляйте их в очень умеренных количествах: хлеб с солью, кубики бульона, колбасы, сыры, консервы, копченые продукты…
- Слить половину воды для варки
- Избегайте добавления соли «автоматически»
- Замените соль другими приправами: специями, травами…
- Принимать методы приготовления, которые не требуют использования большого количества соли, такие как приготовление на пару, в фольге… и т.д.
- Употребляйте больше сезонных овощей и фруктов для их вкуса и аромата, а также для их полезных свойств
- Пить много воды: помимо диуретического эффекта, который имеет вода и который помогает удалить избыток элементов из организма, употребление воды в большом количестве создает ощущение сытости, что предотвращает перекусы и обращение к соленым продуктам
Как трудно резко сократить потребление соли, потребуется около 2 месяцев, чтобы привычка употреблять соленые продукты перестала преобладать, но постепенно уменьшая дозы, нехватка соли будет менее ощутимой. Попробовать сделать это в течение месяца уже было бы отличным началом и составило бы хороший путь к привыканию.
Ритм Рамадана также позволяет изменить некоторые привычки, связанные с образом жизни, такие как выбор ходить дольше, заниматься немного физической активностью и наслаждаться этим периодом, когда духовность достигает своего пика, чтобы укрепить свое психическое состояние через лучшее самоконтроль, сохраняя спокойствие и принимая дзен-отношение.
Hypertendus и лечение во время Рамадана
Рамадан может немного изменить ритм приема лечения для тех, кто уже принимает антигипертензивные препараты. Поскольку некоторые лекарства должны приниматься с завтраком, а другие во время ужина, эта рутина может измениться в течение месяца поста. Но это не влияет на эффект лекарств, которые просто должны изменить время приема, но без изменения действия: те, что принимаются на завтрак, переходят на «сухур», а те, что принимаются на ужин, должны приниматься во время «Ифтара». Также рекомендуется регулярно измерять артериальное давление во время Рамадана, чтобы следить за ним и иметь возможность принимать соответствующие меры в случае каких-либо изменений, зная, что вполне нормально наблюдать повышение сразу после «Ифтара».
